सहा मेडिटेशन्स (ध्यान) जी वेगवेगळ्या भाषांमध्ये अनुवादित केली गेली आहेत, त्यामुळे जगभरातील शेकडो हजारो लोकांना भावनिक पैलूंच्या दृष्टीने बरे वाटण्यासाठी, घाव भरून निघण्याच्या दृष्टीने आणि जागरूकता वाढविण्याच्या दृष्टीने मदत करीत आहे.
मार्गदर्शित ध्यान विनामूल्य डाउनलोड करा
मोहनजींचे परिवर्तनशील मुक्त मार्गदर्शित ध्यान एक चांगले दैनंदिन जीवन तयार करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. त्यांना फक्त त्यांच्या संबंधित लिंक्सवरून डाउनलोड करा, बसण्यासाठी शांत जागा शोधा, सुखदायक पार्श्वभूमी असलेल्या ह्या ध्यानाच्या संगीतासह स्वतःला आरामदायी स्थितीत मार्गदर्शन करू द्या.
शुद्धतेची शक्ती (50 मिनिटे)
शुद्धतेची शक्ती हे एक मार्गदर्शित ध्यान आहे जे कृतज्ञता, आत्म-स्वीकृती आणि आंतरिक शांततेच्या भावनेवर लक्ष केंद्रित करते. या ध्यानाचा नियमित सराव केल्याने स्थिरता वाढते आणि मानसिक आरोग्य चांगले होते. संचित नकारात्मक भावना आणि अडथळे दूर करून, ह्या ध्यानामुळे शांतता आणि सकारात्मकतेची भावना येते.
३६०अंशाचे ध्यान (75 मिनिटे)
हे प्रगत मार्गदर्शित ध्यान विवेकी साधकासाठी आहे. जेव्हा आपण आपल्या दैनंदिन कामात असतो, तेव्हा आपल्या मणक्यामध्ये अधिक रुजण्याचे प्रशिक्षण देऊन ते आपली उच्च जागरूकता विकसित करते.
शांततेचा आनंद (40 मिनिटे)
हे मार्गदर्शित ध्यान आपली खरी ओळख, अहंकाराच्या मर्यादेच्या पलीकडे जाऊन आनंदी शांततेची एक परिवर्तनात्मक झलक देते. ध्यान करणारा श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करतो, मन आणि शरीरात साचलेला ताण सोडतो. या ध्यानाचा नियमितपणे सराव केल्याने बाह्य विचलनापासून आतील जागेकडे लक्ष केंद्रित केले जाते.
प्रेमाचा बहर (३० मिनिटे)
हे साधे, परंतु सखोल मार्गदर्शन केलेले ध्यान आपल्याला संपूर्ण विश्वाला आपल्यामध्ये सामावल्याची भावना अनुभवण्याची संधी देते. सोप्या भाषेत सांगायचे झाले तर, हे ध्यानकर्त्याला त्याच्या शरीराला आराम देण्यास आणि तीव्र चिंता आणि तणाव कमी करण्यास अनुमती देते. ध्यानामुळे सकारात्मकता, सहानुभूती, आत्मसन्मान आणि आत्म-स्वीकृती वाढते.
स्वातंत्र्य ध्यान (10 मिनिटे)
मुलांना त्यांच्या आंतरिक जगाचा अनुभव घेण्यास आणि हलकेपणा आणि स्वातंत्र्य अनुभवण्यास मदत करण्यासाठी हे लहान मार्गदर्शित ध्यान चांगले कार्य करते. व्यस्त प्रौढांसाठी हे एक उत्तम लहान ध्यान आहे.